Voeding is net als onze core.
Het zorgt ervoor dat we krachtig kunnen bewegen en dat we in verbinding staan met onszelf, anderen, religie en cultuur.
Waarom begeleiding bij Core Nutrition Coaching?
Geregistreerd diëtist
Ervarings-
deskundige
Specifieke
aanpak
Science-
based methode
Werkwijze
Stap 1: Assessment
Als u voor het eerst een consult boekt, beginnen we met een intake en assessment. De meeste cliënten komen vervolgens per 3-4 weken terug, maar het is ook mogelijk om zelfstandig aan de slag te gaan zonder verdere begeleiding. Ongeacht begint de begeleiding dus altijd met een intake en assessment: we brengen de holistische theorie in beeld. We kijken naar u medische geschiedenis, huidige voeding en eventuele gezondheidsklachten, gedrag, slaap, stress en beweging. Aan de hand van de holistische theorie maak ik het behandelplan.
Stap 2: Ontdekkingsfase
In de ontdekkingsfase ga je aan de slag met de persoonlijke voedingsschema's en variatielijsten uit het behandelplan. Je gaat leren en ontdekken welke voedingsmiddelen je verzadigen, je energie geven, wanneer je wellicht wat meer eten nodig hebt en wanneer minder. Bij gezondheidsklachten ga je ontdekken welke voedingsmiddelen deze verergeren of verminderen. In de ontdekkingsfase maken we je klaar om over te stappen naar de intuitieve fase.
Stap 3: Intuïtieve fase
In de ontdekkingsfase heb je geleerd wat wel en niet voor jou werkt en hoe je de nodige voedingsstoffen binnenkrijgt, maar werkte je nog binnen kaders: namelijk de voedingsschema's. In de intuïtieve fase gaan we steeds minder met de voedingsschema's werken en leer je weer naar de signalen van je lichaam te luisteren. Met de opgebouwde kennis uit de ontdekkingsfase en mijn begeleiding lukt het jou aan het eind van deze fase zonder schema's een voedzaam eetpatroon te hanteren.
Online coaching
Naast fysieke consulten is het mogelijk om online begeleid te worden. De online coaching biedt meer contact momenten en is daarom een perfecte stok achter de deur.
Het is een traject van minimaal drie maanden, om zo nieuwe routines op te bouwen en oude patronen te doorbreken.
Interesse in het online coaching traject? Stuur dan een e-mail.
De maandelijkse coaching bestaat uit:
-
Gepersonaliseerd voedingsplan
-
Dagelijks bereikbaar via Whatsapp
-
Wekelijks Check-In moment
-
Maandelijkse video-call
-
Bij aanvang een analyse van je huidige voeding
-
Producten- en variatielijst voor voedingsmiddelen
Diensten
Staat uw hulpvraag er niet tussen? Stuur dan een bericht om na te gaan of ik u kan helpen of doorverwijzen naar een deskundige op dat gebied.
Voeding & leefstijl
-
Verbeteren van sportprestaties
-
Lichaamsbeeld
-
Verbeteren van relatie met voeding
-
Energieschommelingen
-
Intuïtief eten
-
Pre & post-natale voeding
-
Ultra-processed vrije voeding
-
Vegan/vega voeding
Management
-
Vetverlies
-
Spieropbouw
-
Gewichtsverloop
-
Ondervoeding
-
Voedsel-allergie
-
Voedselintolerantie
-
Cravings
-
Menopause
-
Bloating
Medisch
-
Coeliakie
-
PCOS
-
Prikkelbaar darmsyndroom
-
Diabetes: pre, type 1 & 2, zwangerschap
-
Hoog cholesterol
-
Hypertensie
-
Brandend maagzuur
Wat cliënten zeggen
Susanne Meinster
"Ik heb veel geleerd over voeding, van hoe ik de beste keuzes maak voor items die ik graag gebruik tot hoe ik de maaltijden het beste over de dag kan verdelen om heel de dag energie te ervaren. Ik merk dat ik er elke dag nog wat aan heb en veel bewuster met voeding omga. Jasmijn is een super fijn persoon en ik had het gevoel dat geen vraag te gek was voor haar. Ik heb veel geleerd en zou het echt iedereen aanraden."
Niloy Bhuiyan
"Door de begeleiding is het mij gelukt meer uit mijn trainingen te halen en minder last te hebben van duizeligheid/misselijkheid rondom inspanning. Het was een fijne samenwerking en ik heb veel resultaat + kennis geboekt in een korte periode."
Stijn De Vries
"Van een handig voedingsschema tot begeleid trainen (waaruit bleek dat ik menig oefening fout doe): Jasmijn is m'n nieuwe goeroe. Door haar kennis kan ik eindelijk echt aan de slag."
Core Nutrition Coaching
Wibautstraat 131
1091GL Amsterdam
Dinsdag 9:00 - 12:00
Zaterdag 10:00 - 14:00
& op aanvraag
Kwaliteitsregister Paramedici: 19108290389